La sophrologie pratiquée par Johanna Godet à Cagnes-sur-mer est une discipline destinée à apaiser les troubles psychocorporels en s’appuyant sur des techniques naturelles, notamment la respiration et la visualisation qui favorise la détente totale du corps et du mental.
En effet, le rythme effréné de la vie quotidienne constitue une source de stress qui occasionne des troubles affectant le corps et l’esprit. Toutes les activités et les catégories sociaux-professionnelles sont concernées et les cas de burn-out se multiplient.
Surcharge de travail, objectifs démesurés, manque de reconnaissance, individualisme, etc. Ces problématiques ont tendance à propager le stress chez les salariés et les dirigeants d’entreprises.
Fondée en 1960 par Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie résulte de ses travaux issus de nombreuses thérapies de relaxation orientales, telles que le yoga, le zen ainsi que l’hypnose.
La sophrologie est une thérapie qui accompagne le patient dans le soulagement de ses troubles et l’aide à :
Apprendre à gérer le stress, l’anxiété, les phobies
Améliorer la confiance en soi
Lutter contre la timidité, ne plus avoir peur de parler en public
Lutter contre les insomnies
Préparer un projet personnel ou professionnel, un examen/concours, une compétition sportive
Se relaxer pour se préparer au pré et post accouchement
Tarif : 40 € pour la 1ère séance si elle constitue un bilan (en cas de problématique complexe à définir, nécessitant un échange complet), 60 € pour les suivantes ou pour la 1ère si elle intègre la pratique de la sophrologie. Dans la plupart des cas la sophrologie est pratiquée dès la 1ère séance. Durée des séances : entre 1h30 et 2h.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter au 06.15.66.23.26.
Les séances de sophrologie que je vous propose dans mon cabinet à Cagnes (06) durent en moyenne entre 1h30 et 2h.
A noter que comme pour l'hypnose, la première séance de sophrologie est spécifique. Au cours de cette séance, vous me présentez votre problématique et nous définissons ensemble des objectifs précis et un plan d'action. Cette étape est essentielle car toutes les séances de sophrologie sont totalement individualisées et il est indispensable qu'elles correspondent à votre problématique réelle, telle que vous la définissez et vous la ressentez. Durant cette séance, je vous présente également l'approche sophrologique, le déroulement d'une séance de sophrologie et répond à toutes les questions que vous pourriez avoir.
Les séances suivantes sont entièrement dédiées à la pratique de la sophrologie. A noter que si nous sommes dans le cadre d'un suivi, entre deux séances, elles débutent systématiquement par un échange sur les évolutions que vous avez pu remarquer depuis la séance précédente et de nouveaux points à travailler que vous auriez identifié. Nous faisons également le bilan des exercices de respiration et/ou de visualisation que vous avez réalisés seuls depuis la séance précédente.
Selon les préférences de chacun, la séance de sophrologie peut être réalisée debout, assis ou allongé. Basée sur des exercices de respiration, des mouvements simples visant le relâchement musculaire et la visualisation, la sophrologie est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
La fin des séances de sophrologie est marquée par un partage des émotions qui ont été éprouvées lors de la sophronisation et la transmission de recommandations pour améliorer le bien-être et favoriser le développement personnel.
En fonction des objectifs et problématiques de chacun, environ 3 à 5 séances peuvent être nécessaires, le temps de maîtriser pleinement les exercices et d’être capable de les reproduire chez soi ou en situation de stress notamment.
Il est important de garder à l’esprit que l’objectif de ces séances de sophrologie est de vous donner toutes les clés qui vous permettront à l’avenir d’auto-gérer des situations difficiles, de stress, et de savoir vous relaxer quel que soit l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
Pour que les résultats soient optimaux, je recommande une séance par semaine maximum, afin que les exercices réalisés puissent être intégrés et qu’une introspection ait pu être faite entre les séances pour bénéficier au mieux des effets de la relaxation. Une adaptation du rythme des séances peut naturellement être envisagée en fonction de vos contraintes financières.
Dotée d‘une longue expérience dans le milieu professionnel, je suis consciente de l‘exigence du monde de l‘entreprise et de la pression subie par les professionnels.
A la recherche du bien-être du corps et de l‘esprit et pour le développement personnel, l‘hypnose est souvent sollicitée pour arrêter de fumer, perdre du poids et le développement personnel.
Le rythme effréné de la vie quotidienne constitue une source de stress qui occasionne des troubles affectant le corps et l’esprit.
17 avenue Renoir 06800 Cagnes-sur-Mer
